Sabotage inconscient : pourquoi vous bloquez votre réussite

Quand tout s'effondre juste avant d'y arriver

Le projet est presque abouti, la promotion se dessine, la relation devient plus sérieuse. Et soudain, quelque chose déraille : un retard, une dispute, une fatigue soudaine, une envie de tout laisser tomber. L'élan retombe, et vous vous demandez : « Pourquoi à chaque fois ? »

Vous êtes loin d'être la seule personne à vivre cela. Ce sentiment de tourner en rond, de se tenir à un pas du but sans jamais le franchir, est une expérience très répandue.

Ce que l'on observe souvent

Certaines situations reviennent fréquemment dans ce que me racontent les personnes que je reçois :

• Reporter la dernière étape : envoyer le dossier, signer, annoncer la nouvelle.
• Trouver une urgence ailleurs au moment précis où il faudrait avancer.
• Ressentir un malaise quand les choses vont bien, comme si cela ne pouvait pas durer.
• Créer de la distance ou du conflit quand une relation s'approfondit.
• Minimiser ses réussites : « ce n'était pas si difficile », « j'ai eu de la chance ».

Pourquoi cela peut-il arriver ?

Il n'existe pas une explication unique, et les mécanismes précis restent débattus. Ce que l'on observe, c'est que certaines personnes ont appris très tôt à associer la réussite à un risque : décevoir, être jalousée, s'éloigner de son milieu, perdre la sécurité de ce qu'elles connaissent.

Le familier, même inconfortable, peut rassurer. Des croyances anciennes, comme « je ne mérite pas » ou « ça ne dure jamais », peuvent alors influencer nos choix sans que nous en ayons conscience.

Ce n'est pas un manque de volonté. Souvent, c'est une partie de vous qui cherche à vous protéger, avec les moyens d'hier.

Cette façon de voir les choses peut déjà alléger le poids de la culpabilité. Se reprocher d'être « son pire ennemi » ajoute rarement de l'élan.

Repérer son schéma : un exercice à essayer

Prendre conscience d'un schéma commence par l'observation sans jugement. Il ne s'agit pas de vous analyser ni de trouver une cause, mais de remarquer ce qui se répète.

Exercice : les trois moments (environ 10 minutes)

1. Installez-vous assis(e) ou allongé(e), les pieds bien posés au sol. Faites trois respirations lentes : inspirez 4 secondes par le nez, expirez 6 secondes par la bouche.
2. Choisissez une situation où l'élan s'est brisé près du but. Notez uniquement les faits : que s'est-il passé dans les 48 heures avant ?
3. Repérez le corps : fermez les yeux 30 secondes et demandez-vous où se situait la sensation (gorge serrée, ventre noué, épaules lourdes). Notez-la en quelques mots.
4. Écrivez la phrase qui vous traversait l'esprit à ce moment-là, même si elle vous paraît injuste ou exagérée.
5. Recommencez avec deux autres situations, sur trois jours différents. Puis relisez : qu'est-ce qui revient ?

Terminez par trois nouvelles respirations lentes. Si l'exercice fait remonter une émotion trop forte, arrêtez-vous et parlez-en à un professionnel de santé.

Ce que cela peut vous apporter

Certaines personnes trouvent que remarquer ces points communs leur donne un peu d'espace entre ce qu'elles ressentent et ce qu'elles font. Ce n'est pas une solution en soi, plutôt un premier repère.

Dans mon cabinet à Cessieu, je vous accompagne à votre rythme, par l'écoute, le dialogue et l'attention portée à vos ressentis, dans le cadre de la thérapie intuitive ETI®. L'idée est de mettre des mots sur ce qui se rejoue et d'envisager, à votre manière, d'autres façons de traverser ces moments. Je ne promets aucun résultat : chaque parcours est singulier.

Quand consulter ?

Vous pouvez envisager de consulter si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations :

• Vous avez vu le scénario se répéter plusieurs fois, dans le travail, les projets ou les relations.
• Vous vous sentez épuisé(e) ou découragé(e) de recommencer sans comprendre ce qui se joue.
• Vous repoussez ce que vous désirez vraiment, et cela vous pèse au quotidien.
• Vous avez le sentiment de ne pas mériter ce qui vous arrive de bon.

En parler avec une personne qui écoute sans jugement peut aider à voir plus clair. Mon accompagnement ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique ou psychiatrique.

Si vous éprouvez une détresse importante, une tristesse persistante ou des pensées sombres, il est recommandé de consulter rapidement votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Si vous souhaitez échanger sur ce que vous vivez, je serai heureuse de vous accueillir à Cessieu.